FASCIÁLNÍ JÓGA

ZAČÍNÁME OD 17.září 2018

Cena za lekci: 80,-Kč
Cena za 10lekcí – permanentka: 600,-Kč

PLAN - PRICE

text

text

Pondělí

19:00-20:15

RUMBURK

Tančírna BALAHALA

Sraz v 18:45

Středa

od 17,00hod

od 19,00hod

Jiřetín pod Jedlovou

Sportovní areál, tělocvična v 1.p.

sraz v 16:45


Varnsdorf

Biskupské gymnázium VDF

sraz v 18:45

Pátek




Co přináší Fasciální Jóga:

  • necvičí se do extrémních poloh
  • dbá se především na anatomicky správné provedení cviku
  • využívá automasažní pomůcky
  • vychází z moderních poznatků fyzioterapie
  • zlepšuje flexibilitu těla, zároveň posiluje
  • napravuje držení těla
  • různé formy strečinku
  • vhodné pro začátečníky i pokročilé

Co vzít sebou na cvičení:

  • cvičební oblečení
  • deku na přikrytí
  • ručník na vypodložení
  • jógamatku
  • chuť do cvičení
  • dobrou náladu

Doražte prosím 15min před začátkem lekce, ať se neochuzujeme o čas.


Co je Fasciální Jóga?

Fasciální jóga je ucelený systém cviků, které vycházejí z prastarého asijského učení, ale obohacené o  moderní poznatky z fyzioterapie a spirální dynamiky.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí zpevnit svoje tělo, ulevit od bolesti zad, zklidnit mysl a rozproudit energii v těle. Zaměříme se na správné zapojení svalů celého těla, jejich posílení a protažení. Neopomeneme také náš střed těla (hluboký stabilizační systém), který je zodpovědný za správné držení těla, a jehož posílení je prevencí mnoha bolestí pohybového aparátu .

Cílem bude připomenout našemu tělu anatomické základy a narušit tak špatné pohybové stereotypy, které máme bohužel prakticky všichni. Prospěch ze cvičení naleznou jak lidé se sedavým zaměstnáním či bolestmi, ale i lidé aktivní, či sportovci. Zaměřuji se na korekci chyb v pozicích a vysvětlení účinku jednotlivých cviků.

Na mých lekcích vás budu hýčkat aromaterapií a relaxační hudbou, která dokonale podpoří uvolnění vašeho těla.